Udělej si na sebe čas v pondělí 23.3.2026 od 20 hod - meditace je návrat k sobě samému, z pohodlí domova, online přes Zoom.

Stačí kliknout na tento odkaz

Odkaz na Zoom
číslo setkání (Meeting ID):81855232298

Nemusíte se hlásit, protože je tato akce zadarmo. Jen si udělat na sebe čas.

Máme tendenci hodně žít v našich myšlenkách a věřit jim a úplně zapomínáme na to, že tento svět vnímáme skrze naše smysly: zrak, sluch, cit, čich a chuť.
Začít více vnímat svými smysly nám pomáhá být více přítomen tady a teď a tím pádem také cítit se více v bezpečí. Vnímat tu krásu kolem sebe namísto příběhů naší mysli, které můžou být velmi vzdálené od reality.

V této meditaci používáme naše smysly jako bránu do vstupu do vědomí.
Poznej sám sebe skrze své smysly.

Meditace - Uvědomuj si, kdo vnímá?

První část
Sedni si pohodlně, dívej se na někoho nebo na nějaký předmět, jakýkoli předmět - stěnu, květinu, strom. Pamatuj, že se díváš skrze své oči. Tvé oči jsou jen okna. Ty jsi ten, který se dívá skrze své oči. Soustřeď svou pozornost na toho, kdo je za tvým zrakem.

Druhá část
Zavři si oči. Poslouchej hudbu a pamatuj na to, že tvé uši jen přijímají zvuky. Zvuk cestu v kruzích směrem ke každému z nás. Ty jsi vždy ve středu zvuku. Slyšíš tento zvuk pomocí svého tichého středu.

Třetí část
Oči stále zavřené. Dotýkej se nějakého povrchu nebo předmětu. Když se dotýkáš, dotýkej se pomocí rukou a pamatuj na toho uvnitř, který se skrývá uvnitř vnímání doteku. Buď citlivý, ciť různý povrch a pamatuj na to, že všechny tvé smysly jsou jen branou, přijímající stanicí, nástrojem, receptorem. Ty jsi ten, který je za tím.

Čtvrtá část
Oči zavřené. Lehni si, v tichu a klidu.